Все чаще состояние инсулинорезистентности стали диагностировать в более молодом возрасте, чем раньше. К отсутствию культуры здорового питания добавилось нарушение режима сна и накопленный стресс из-за войны. Конечно, в таком состоянии растет потребность обеспечивать позитивные эмоции, а самый легкий способ это сделать – полакомиться сладким и получить большую порцию углеводов, что и может привести к нарушению углеводного обмена. Подробнее о том, что такое гликемический индекс, как он влияет на появление инсулинорезистентности, а также почему стоит перейти на натуральные сахарозаменители – далее в материале.
Гликемический индекс продуктов: его важность и влияние на появление инсулинорезистентности
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель, который отражает, насколько определенные продукты влияют на уровень глюкозы в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее переваривается съеденное и меньше полезных веществ усваивается организмом. Это приводит к резким колебаниям уровня глюкозы, что, в свою очередь, влияет на уровень инсулина в крови. Как следствие, глюкоза превращается в жир, человек испытывает голод даже после употребления высококалорийных сладостей и становится на шаг ближе к появлению инсулинорезистентности. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют отказаться от употребления быстрых углеводов, которые обычно имеют высокий показатель ГИ. Другим эффективным способом уменьшить негативное влияние сахара на организм является замена его на натуральные сахарозаменители.
Природные подсластители: их польза для организма
Сейчас существуют различные натуральные подсластители от многочисленных производителей. В частности, на украинском рынке представлены природные сахарозаменители от компании Green Leaf, такие как:
● Сладкая Стевия;
● Эритритол;
● Монк Фрут.
Эти подсластители обладают рядом полезных свойств, к тому же их гликемический индекс и калорийность равны нулю. Кроме этого, они выдерживают высокие температуры, что делает их отличным выбором для использования в выпечке. Добавление натуральных подсластителей в ваш рацион поможет снизить риск развития инсулинорезистентности, диабета или преддиабетического состояния, не отказываясь при этом от сладкого.
Где приобрести натуральные сахарозаменители
Продукцию Green Leaf, в частности Сладкую Стевию заменитель сахара, натуральный подсластитель Эритритол и Монк Фрут, можно приобрести онлайн на официальном сайте, а также найти на полках украинских супермаркетов и магазинов. Начинайте вести здоровый образ жизни уже сегодня вместе с продукцией Green Leaf.
