Почему хобби полезно для вашего мозга и тела

Источник: nationalgeographic.com

Задумывались ли вы, выбирая хобби, не только о том, чтобы оно было интересным, но и полезным для здоровья? Наука доказывает, что хобби может улучшать как физическое, так и ментальное состояние.

Исследование, проведенное среди людей в возрасте 65+, показало, что наличие увлечений положительно влияет на здоровье, снижает уровень депрессии и повышает удовлетворенность жизнью. Самым важным является не вид деятельности, а именно участие в ней.

Как хобби может улучшить вашу жизнь

• Физическая активность: Известно, что бег улучшает работу сердца, укрепляет кости и мышцы, снижает риск депрессии, а плавание положительно влияет на здоровье сердца и легких и облегчает боль в суставах.
• Другие виды активности: Теннис, например, не только укрепляет мышцы и улучшает баланс, но и снижает стресс и тревожность. Исследование показало, что теннисисты могут добавить к своей жизни почти десять лет.

Выбирайте хобби, которое приносит удовольствие и пользу вашему здоровью, ведь это поможет улучшить качество жизни на долгие годы.