Это "инструмент", чтобы хоть немного поддержать подростков. Попробовать разорвать круг тревожных и катастрофических мыслей. И предложить то, что добавляло бы оптимизма. Чтобы он очень легко воспринимался и предлагался от того, кто для них авторитетен.
Рассказала Светлана Ройз на своей странице в фейсбук.
Мы создали песню, где каждая строчка - мотивационная. Я не люблю слово - аффирмации. Более корректно для меня - позитивные утверждения, мотиваторы. Они могут помочь в работе с негативными моделями мышления, расширяют пространство восприятия и предлагают другой, более позитивный сценарий. У нас есть несколько уровней: мыслей - эмоций - телесных реакций - поведения. Мы хотели попробовать повлиять на эмоциональное состояние и уровень мыслей, чтобы общее состояние ребенка начало меняться, - отметила психолог.
Как свидетельствуют результаты опроса ЮНИСЕФ через U-Report Украина, общее эмоциональное состояние 69% молодых людей в возрасте от 14 до 34 лет после 24 февраля 2022 года ухудшилось, в то же время 73% молодых людей нуждаются в эмоциональной или психологической поддержке.
Некоторые исследования доказывают: аффирмации снижают уровень кортизола в организме. А повторение положительных утверждений задействует зоны мозга, отвечающие за оценку и восприятие себя. Таким образом можно научить мозг фокусироваться на ситуации и себе в ней, а не только на негативных сценариях. Это помогает найти выход из ситуации.
Радуюсь, что своим творчеством могу популяризировать такую простую технику самоподдержки и хотя бы через песню обнять всех украинцев и украинок! Слушайте трек в наушниках, колонках, в авто и дома, танцуйте и подпевайте! Надеюсь, он станет ежедневным ритуалом для всех нас, будет улучшать настроение, поможет чувствовать себя немного лучше и поверить в себя, - отметила исполнительница песни Jerry Heil.
Трек "Believe me!" - простой инструмент на основе аффирмаций, который поможет изменить фокус внимания и настроиться на более позитивный лад.
Послушайте, пожалуйста, песню. Она начинается со слов: "Я всегда просыпаюсь с той ноги. Потому что каждая нога - супер!", - призвала психолог.
