Поиск

Как вернуть обоняние после Covid-19

Потеря обоняния - один из распространенных симптомов постковида.

Об этом пишут Хроники Обухова со ссылкой на 24 канал.

Пока нос "лечат" только гимнастикой.

Как подготовиться к тренировкам:

  • соберите несколько запахов просто дома, например кожуру апельсина, кофейные зерна, листики мяты, укропа или корицу;
  • разложите их по маленьким тарелкам или банках;
  • еще понадобится блокнот, чтобы записывать ощущения.

Вот что предлагают сделать:

  • возьмите банку с запахом в руки, расслабьтесь и вдохните естественно (слишком быстрый и глубокий вдох может привести к тому, что вы ничего не почувствуете).
  • не обоняют слишком долго - достаточно 10 секунд на каждый запах.
  • повторите еще дважды, затем отдохните 5 минут.
  • запишите свой опыт в дневник наблюдений - любые изменения, которые вы заметили.
  • перейдите к следующему запаху и сделайте то же самое.

В перерывах между тренировками пробуйте нюхать и другие предметы: цветы, парфюмерию, еду.

Читайте также:

Комментарии