Поиск

Как сохранить зрение во время работы онлайн

Как сохранить зрение во время работы онлайн

С началом пандемии большинство работодателей перевели своих работников на отдаленную работу, конечно без гаджетов, здесь не обойтись.

Постоянная работа с гаджетами может повлечь за собой ухудшение зрения и возникновение синдрома сухого глаза, пишут Хроники Обухова со ссылкой на издание The Village.

Несколько советов, которые защитят ваши глаза:

1. Делайте 5-минутные перерывы каждые 45 минут.

При отведении глаз от компьютера или телефона хотя бы на пять минут можно уменьшить напряженность глаза и его утомляемость.

2. Следуйте упражнениям для глаз.

Например, можно делать круговые обороты закрытыми глазами и их движение справа-слева. Расслабить глаза поможет легкое нажатие руками на веки.

3. Используйте специальные капли.

Во время работы за компьютером глаза пересыхают и требуют дополнительного увлажнения, поэтому если человек много работает с девайсами, ему обязательно нужно использовать капли. Почти все капли содержат в своем составе гиалуроновую кислоту и витамины, способствующие увлажнению глаза.

4. Следите за дистанцией.

Если вы работаете в телефоне, его нужно держать на комфортном расстоянии – около 30–45 сантиметров от глаз.

5. Не забывайте включать свет.

Очень важно работать в освещенном помещении, поскольку в темноте зрительная и нервная система напрягаются сильнее обычного.

Читайте также: