Постоянная работа с гаджетами может повлечь за собой ухудшение зрения и возникновение синдрома сухого глаза, пишут Хроники Обухова со ссылкой на издание The Village.
Несколько советов, которые защитят ваши глаза:
1. Делайте 5-минутные перерывы каждые 45 минут.
При отведении глаз от компьютера или телефона хотя бы на пять минут можно уменьшить напряженность глаза и его утомляемость.
2. Следуйте упражнениям для глаз.
Например, можно делать круговые обороты закрытыми глазами и их движение справа-слева. Расслабить глаза поможет легкое нажатие руками на веки.
3. Используйте специальные капли.
Во время работы за компьютером глаза пересыхают и требуют дополнительного увлажнения, поэтому если человек много работает с девайсами, ему обязательно нужно использовать капли. Почти все капли содержат в своем составе гиалуроновую кислоту и витамины, способствующие увлажнению глаза.
4. Следите за дистанцией.
Если вы работаете в телефоне, его нужно держать на комфортном расстоянии – около 30–45 сантиметров от глаз.
5. Не забывайте включать свет.
Очень важно работать в освещенном помещении, поскольку в темноте зрительная и нервная система напрягаются сильнее обычного.
