Кожна жінка мріє про підтягнуту фігуру, на якій всі сукні будуть виглядати гарно.
Так чому б не розпочати новий рік із виконання своєї мрії, пишуть Хроніки Обухова з посиланням на блог doc.ua.
Поради, як швидко схуднути:
Ставте реалістичні цілі. Наприклад, їсти більше зелені, перейти на правильне харчування, скинути 5 кг на місяць тощо.
Встановіть розпорядок дня. Після того, як ви поставили цілі, вам потрібно спланувати свій розпорядок дня. Простий план на місяць повинен включати: раннє підйом в один і той же час, 3-х разове харчування і перекус, певний час на спорт і т.д.
Виділіть час для щоденних вправ. Щоб схуднути, програма має містити щоденні фізичні навантаження. Вони корисні не тільки для людей, які хочуть схуднути, але й для тих, хто підтримує загальний стан здоров'я.
Знайдіть мотивацію. У вашому колі друзів має бути хтось, хто хоче схуднути так само, як і ви. Просто знайдіть таку людину, а потім допомагайте один одному в досягненні цілей. Наприклад, ходіть разом у тренажерний зал або разом готуйте їжу, щоб ви могли мотивувати один одного.
Використовуйте програми. Є величезна кількість фітнес-програм, які можна використовувати для досягнення своїх цілей. Досить просто встановити програму, виконувати завдання та відслідковувати свій щоденний зріст.
