Поки організм росте, його кісткова тканина формується і відновлюється швидше , ніж руйнується в цей період, дуже важливо забезпечити її всім необхідним матеріалом для «побудови» (1). Потім настає період уповільнення і зупинки зростання, пізніше руйнування кісткової тканини значно перевищує швидкість її відновлення. При досягненні певного віку механізми відновлення зупиняється. Якщо в останній період не допомогти своєму організму, кістки і зуби стають крихкими. Тому на кожному етапі життєвого циклу важливо забезпечувати організм необхідними речовинами. Для профілактики та лікування багатьох хвороб, а також переломів кісток приймають ефективні препарати, наприклад, Calcemin Advance
Насамперед, говорячи про кісткову тканину, з якої, у тому числі, формуються зуби, потрібно говорити про кальцій. Молекулярні процеси ремоделювання кістки неможливі без цього елемента. Крім того, кістка - це своєрідне сховище кальцію, тому при його дефіциті або за гострої нестачі саме з цих запасів організм бере кальцій, роблячи тканину більш крихкою.
У таблиці нижче наведено норми споживання кальцію для різних вікових груп населення.
Чи можна отримувати необхідний кальцій для кісток та зубів із їжі? Можна, але є деякі застереження, наприклад, що засвоюваність кальцію залежить від типу їжі. Всі ми знаємо, що у шпинаті багато кальцію, але він містить також щавлеву кислоту, яка знижує рівень засвоєння кальцію лише до 5%. Така сама ситуація з капустою, ревенем і навіть деякими видами бобових. Тому, щоб бути впевненим у тому, що споживання, а головне засвоєння кальцію щодня знаходиться на потрібному рівні, бажано вживати такі препарати, як Кальцимін. Крім того, лікарі радять цей засіб, тому що до його складу крім кальцію входить важливий для його засвоєння вітамін D3.
Вітамін D3 для кісток має велике значення, оскільки бере участь у засвоєнні кальцію та інших важливих елементів, які також входять до складу препарату Кальцемін Адванс (наприклад, магнію). Саме наявність у складі комплексу необхідних елементів для зміцнення кісток: кальцій, вітамін D3, магній, марганець, мідь, цинк та бор спричинила те, що лікарі рекомендують цей комплекс. Також його радять приймати, щоб задовольнити відшкодування потреби в кальції при остеопорозі, для жінок у менопаузі та інших станах, пов'язаних із виснаженням кісткової тканини.
Важливо пам'ятати, що приймати препарат потрібно лише після консультації лікаря та суворо за інструкцією. Перенасичення організму кальцієм не менш небезпечно, ніж його дефіцит.
1. Coyte, R. M., Harkness, J. S., & Darrah, T. H. (2022). The Abundance of Trace Elements in Human Bone Relative to Bone Type and Bone Pathology. GeoHealth, 6(6), e2021GH000556. https://doi.org/10.1029/2021GH000556
2. Robling, A. G., Castillo, A. B., & Turner, C. H. (2006). Biomechanical and molecular regulation of bone remodeling. Annual review of biomedical engineering, 8, 455–498. https://doi.org/10.1146/annurev.bioeng.8.061505.095721
3. Кальцій. Інформаційний бюлетень для медичних працівників https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/#en1
4. Weaver K.M., Heaney R.P. Calcium. In: Ross A.S., Caballero B., Cousins R.J., Tucker K.L., Ziegler T.R., eds. Modern nutrition in the field of health and disease. 11th ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2014: 133-49.
