Коли настають спекотні літні дні, багато хто з нас відчуває занепад сил, особливо важко тим, хто має хронічні захворювання.
Про це пишуть Хроніки Обухова з посиланням на Фейсбук-сторінку "Козинська селищна рада Обухівського району Київської області".
Влітку як ніколи високі ризики отримання сонячного удару і зневоднення.
Як поводитися у літню спеку:
- носити головні убори (капелюхи, панамки, кепки, бейсболки)
- одяг має бути світлим, вільним та зручним, із натуральних тканин;
- необхідно збільшити кількість вживання рідини. Алкоголь в таку спеку згубний для організму, оскільки він «забирає» з клітин таку необхідну для них воду;
- вживати більше овочів та фруктів;
- не готуйте про запас - ті терміни придатності, які вказані на продуктах, припускають нормальні умови, а не виснажливу спеку;
- відмовтеся від фізичних навантажень в спеку, тому що вони збільшують теплоутворення в п'ять разів, виснажують водний запас організму;
- обмежте перебування на вулиці з 12.00 до 16.00 годин дня.
Коментарі