Пошук

Мешканцям Обухівщини розповіли, як захиститись від спеки

Мешканцям Обухівщини розповіли, як захиститись від спеки

Коли настають спекотні літні дні, багато хто з нас відчуває занепад сил, особливо важко тим, хто має хронічні захворювання.

Про це пишуть Хроніки Обухова з посиланням на Фейсбук-сторінку "Козинська селищна рада Обухівського району Київської області".

Влітку як ніколи високі ризики отримання сонячного удару і зневоднення.

Як поводитися у літню спеку:

  • носити головні убори (капелюхи, панамки, кепки, бейсболки)
  • одяг має бути світлим, вільним та зручним, із натуральних тканин;
  • необхідно збільшити кількість вживання рідини. Алкоголь в таку спеку згубний для організму, оскільки він «забирає» з клітин таку необхідну для них воду;
  • вживати більше овочів та фруктів;
  • не готуйте про запас - ті терміни придатності, які вказані на продуктах, припускають нормальні умови, а не виснажливу спеку;
  • відмовтеся від фізичних навантажень в спеку, тому що вони збільшують теплоутворення в п'ять разів, виснажують водний запас організму;
  • обмежте перебування на вулиці з 12.00 до 16.00 годин дня.
Читайте також:

Коментарі