Вітамін D3 надходить разом з сонячними променями. Їжею дібрати його куди складніше, тому що їсти потрібних продуктів в подібних обсягах фізично неможливо. Вихід один — давати дитині спеціальні капсули. Як це робити, ми розкажемо у статті.
Розібратися в тому, які симптоми нестачі вітаміну D3 у дітей є характерними, дуже важливо. Вітамін D3 має багато корисних ефектів, а саме антибактеріальний та протизапальний. У дитини буде нормальним як фізичний, так і ментальний стан. Серед позитивних впливів варто виділити наступне:
Можна приймати капсули вітаміну D3 для профілактики рахіту, що для дітей особливо актуально. Завдяки активному виробленню серотоніну та дофаміну, настрій дитини буде переважно позитивний.
Це ті, хто дуже мало проводить часу на відкритому просторі під сонячними променями. Але тут є зауваження, що дитина не може однаково поводитись, як і доросла людина. Особливо якщо мова йде про малюків. Їм під сонцем можна проводити всього декілька хвилин. Взагалі, проблема нестачі вітаміну D3 активно проявляється саме в осінні та зимові періоди, коли дитина багато часу проводить в приміщенні та коли сонця практично немає. Саме в ті періоди тобі варто закупити вітамін D3 для дітей, користуючись порадами лікаря.
Також варто переглянути раціон – включати в нього жирну рибу, гриби, молоко, варені яйця.
Ще варто відокремлювати потенційну небезпеку для тих, хто має індивідуальні особливості організму. Йдеться про такі випадки:
Завжди варто консультуватись з лікарем, бо одних капсул з вітаміном D3 буде недостатньо, щоб поправити здоров'я дитини.
Коли діагностика нестачі вітаміну D3 у дітей вже пройдена, ти отримаєш актуальні показники цього компонента в крові. Добова норма залежить напряму від віку дитини, і тут все точно так, як і у дорослих. Чим старша людина, тим більше їй потрібно вітаміну D3 на добу. Якщо дитині менш як чотири місяці, то варто давати на добу 500 МО. До чотирьох років варто давати 1000 МО в добу. До десяти років треба давати вже 1500 МО. Підліткам є сенс збільшити добову дозу до 2000 МО.
Нормальною тривалістю курсу для дітей є 2 місяці, після якого має бути перерва 1-2 місяці. Хоча курс можна скоригувати, адаптуючи дозування до потреб дитячого організму.
