Поиск

Евгений Клопотенко назвал продукты, которые помогут преодолеть стресс

Евгений Клопотенко назвал продукты, которые помогут преодолеть стресс

Пандемия и военные действия на территории Украины, большой объем негативной информации – все это сказывается на психическом здоровье людей.

Эксперты рассказывают, какие продукты способны снизить тревожность, пишут Хроники Обухова со ссылкой на сайт Евгения Клопотенко.

Что есть

  • продукты с высоким содержанием магния (шпинат, семена подсолнечника, кунжута, цельнозерновой хлеб)
  • рыбу (Омега-3 кислоты, в достаточном количестве содержащиеся в лососе, сельди или скумбрии, способны существенно снизить воспаление и тревогу). Сюда же относятся и блюда с рыбной составляющей, например форшмак.
  • продукты с содержанием цинка (морепродукты, кешью, печень).
Читайте также: