Пошук

Євген Клопотенко назвав продукти, які допоможуть подолати стрес

Євген Клопотенко назвав продукти, які допоможуть подолати стрес

Пандемія та військові дії на території України, великий обсяг негативної інформації - все це б'є по психічному здоров'ю людей.

Експерти розповідають, які продукти здатні знизити тривожність, пишуть Хроніки Обухова з посиланням на сайт Євгена Клопотенка.

Що їсти

  • продукти з високим вмістом магнію (шпинат, насіння соняшника, кунжуту, цільнозерновий хліб)
  • рибу (Омега-3 кислоти, що в достатній кількості містяться у лососі, оселедці чи скумбрії, здатні суттєво знизити запалення та тривогу). Сюди ж відносяться й страви з рибною складовою, наприклад, форшмак.
  • продукти з вмістом цинку (морепродукти, кеш’ю, печінка).
Читайте також: