Врачи рассказали, как снизить стресс от работы
11:08 04.02.2022
Врачи рассказали, как снизить стресс от работы

Человек, постоянно получающий стресс от работы, имеет более высокий риск заболеть, быстро устает и хуже выполняет должностные обязанности.

Об этом пишут Хроники Обухова со ссылкой на Фейсбук-страницу "Центр общественного здоровья Украины".

Регулярные сообщения в рабочих чатах, звонки от коллег в выходные могут смущать и способствовать постоянному ощущению тревоги и напряжения, влиять на физическое и эмоциональное самочувствие, говорится в сообщении.

Советы, как защититься от стресса:

  • находите свободные минуты только для себя – кофе, объятия с любимым человеком, просмотр фильма;
  • отключайте телефоны вечером, когда вы отдыхаете;
  • сбалансируйте работу и личную жизнь. Если вы в доступе круглосуточно, это быстро истощит вас.

Важно установить четкие границы между работой и домом. Вы можете установить определенные правила, например, в какие промежутки времени вы проверяете почту, общаетесь, проводите встречи, - советуют специалисты.

  • своевременно ходите в отпуск;
  • не будьте перфекционистом.

Нам иногда бесконечно хочется усовершенствовать наши отчеты и презентации, однако важно вовремя остановиться.

Если в конце рабочего дня вы чувствуете себя эмоционально истощенными и без настроения, обратите на это внимание. Долгосрочное влияние неконтролируемого стресса может повлиять на ваше тело и психическое здоровье, говорится в сообщении.