Об этом пишут Хроники Обухова со ссылкой на Фейсбук-страницу "Центр общественного здоровья Украины".
Регулярные сообщения в рабочих чатах, звонки от коллег в выходные могут смущать и способствовать постоянному ощущению тревоги и напряжения, влиять на физическое и эмоциональное самочувствие, говорится в сообщении.
Важно установить четкие границы между работой и домом. Вы можете установить определенные правила, например, в какие промежутки времени вы проверяете почту, общаетесь, проводите встречи, - советуют специалисты.
Нам иногда бесконечно хочется усовершенствовать наши отчеты и презентации, однако важно вовремя остановиться.
Если в конце рабочего дня вы чувствуете себя эмоционально истощенными и без настроения, обратите на это внимание. Долгосрочное влияние неконтролируемого стресса может повлиять на ваше тело и психическое здоровье, говорится в сообщении.