Ментальное благосостояние украинцев прямо за окном: надо только присмотреться

Источник: Дунайско-Карпатская Программа / Danube-Carpathian Programme

Птицы, как и дикая природа в целом, могут иметь значительное влияние на ментальное благосостояние людей.

Украинцы живут в постоянном стрессе, страхе за жизнь своих родных и друзей, переживают потери, и проживают боль. Как выстоять и поддержать свое ментальное здоровье?

Есть десятки исследований, убедительно указывающих на положительный эффект от природотерапии для физического и ментального здоровья.

Спение птиц помогает получить наслаждение и отдохнуть от шума города, а яркая и контрастная окраска отдельных видов радует глаз. Очень интересно просто наблюдать за поведением птиц. Иногда их отношения очень напоминают человеческие, - говорится в сообщении.

Чем это полезно?

• Наблюдение за птицами, птицеслушание и пребывание в природе не может заменить врача, но может быть важным вспомогательным средством для снятия стресса, лечения бессонницы и тревожности.
• Птицесозерцание и птицеслушание также является действенным методом, чтобы чувствовать жизнь здесь и сейчас.
• Оно помогает почувствовать лучшую связь именно с актуальной действительностью, с конкретным моментом безопасности и определенности. <Может помогать формировать точки опоры на этот момент, восстанавливая способность смотреть вперед во времени спокойнее. Восстанавливает способность испытывать положительные эмоции, помогает наглядно созерцать факт того, что жизнь продолжается.