Ментальний добробут українців прямо за вікном: треба лише придивитися

Джерело: Дунайсько-Карпатська Програма / Danube-Carpathian Programme

Птахи, як і дика природа загалом, можуть мати значний вплив на ментальний добробут людей.

Українці живуть у постійному стресі, страху за життя своїх рідних та друзів, переживають втрати, та проживають біль. Як вистояти та підтримати своє ментальне здоров'я?

Є десятки досліджень, що переконливо вказують на позитивний ефект від природотерапії для фізичного та ментального здоров'я.

Спів птахів допомагає отримати насолоду та відпочити від шуму міста, а яскраве і контрастне забарвлення окремих видів радує око. Дуже цікаво просто спостерігати за поведінкою птахів. Інколи їхні стосунки дуже нагадують людські, - йдеться у повідомленні.

Чим це корисно?

• Птахоспоглядання, птахослухання та перебування у природі не може замінити лікаря, але може бути важливим допоміжним засобом для зняття стресу, лікування безсоння та тривожності.
• Птахоспоглядання та птахослухання також є дієвим методом, щоб відчувати життя тут і тепер.
• Воно допомагає відчути кращий зв'язок саме з актуальною дійсністю, з конкретним моментом безпеки та визначеності.
• Може допомагати формувати точки опори на цей момент, відновлюючи здатність дивитися вперед у часі спокійніше. Відновлює здатність відчувати позитивні емоції, допомагає наочно споглядати факт того, що життя триває.