Источник: livescience.com
Как проводилось исследование?
Команда исследователей из Университета Калифорнии, Сан-Диего, под руководством профессора анестезиологии Фаделя Зейдана, провела серию экспериментов с привлечением 115 добровольцев. Участников разделили на четыре группы: первая занималась медитацией осознанности под руководством опытных инструкторов, вторая выполняла "фиктивную" медитацию (глубокое дыхание без фокусировки на осознанности), третья пользовалась плацебо-кремом, который якобы имел обезболивающий эффект, а четвертая просто слушала аудиокнигу.
Для измерения изменений в мозговой активности использовалось функциональное магнитно-резонансное сканирование (фМРТ). Участники также получали кратковременные болевые раздражители, которые фиксировались и оценивались с помощью шкалы от 0 до 10, где 0 означало "нет боли", а 10 - "самая сильная боль, которую можно представить".
Результаты исследования
После анализа мозговой активности ученые обнаружили, что медитация осознанности уменьшила болевые ощущения значительно сильнее, чем другие методы, в частности фиктивная медитация и плацебо-крем. Участники, практиковавшие медитацию осознанности, сообщили о значительном снижении интенсивности боли, а сканирование мозга подтвердило существенное снижение активности в зонах мозга, ответственных за восприятие боли.
Нейронные сигнатуры, такие как отрицательная аффективная подпись боли (NAPS) и неврологическая подпись боли (NPS), которые были активными во время болевых стимулов, значительно снизили свою активность под воздействием медитации. Это показывает, что медитация непосредственно влияет на ощущение боли, а не просто изменяет ожидания, как это происходит при эффекте плацебо.
Это показывает, что медитация непосредственно влияет на ощущение боли, а не просто изменяет ожидания, как это происходит при эффекте плацебо.
Интересно, что группа, которая использовала плацебо-крем, показала уменьшение активности в другом нейронном пути - Stimulus Intensity Independent Pain Signature-1 (SIIPS-1). Этот путь влияет на то, как мы воспринимаем боль на основе ожиданий от лечения. Однако, медитация активировала совсем другие механизмы, что указывает на ее более непосредственное влияние на уменьшение болевых ощущений.
Можно ли использовать медитацию для лечения хронической боли?
Хотя исследование проводилось на здоровых добровольцах, подвергшихся кратковременным болевым раздражителям, авторы считают, что результаты могут иметь большие перспективы для лечения хронической боли. По словам доктора Зейдана, "миллионы людей ежедневно живут с хронической болью, и возможно, что они могут сделать больше для уменьшения своей боли и улучшения качества жизни, чем мы раньше думали".
Медитация осознанности - это практика, используемая уже тысячелетиями в разных культурах для управления болью и стрессом. Однако ученые давно ставили под сомнение, заключается ли ее эффективность в реальном воздействии на организм или это просто эффект плацебо. Это исследование подтвердило, что медитация действительно влияет на мозговую активность и может быть эффективной терапией для тех, кто страдает от хронической боли.
Вывод
Это исследование открывает новые горизонты для использования медитации осознанности как активной терапии для борьбы с болью, предоставляя людям возможность улучшить свою жизнь без необходимости принимать лекарства. Хотя требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты для пациентов с хронической болью, первые данные показывают большой потенциал этой техники для будущего медицины.
