Джерело: livescience.com
Як проводилося дослідження?
Команда дослідників з Університету Каліфорнії, Сан-Дієго, під керівництвом професора анестезіології Фаделя Зейдана, провела серію експериментів із залученням 115 добровольців. Учасників розділили на чотири групи: перша займалася медитацією усвідомленості під керівництвом досвідчених інструкторів, друга виконувала «фіктивну» медитацію (глибоке дихання без фокусування на усвідомленості), третя користувалася плацебо-кремом, який нібито мав знеболювальний ефект, а четверта просто слухала аудіокнигу.
Для вимірювання змін у мозковій активності використовувалося функціональне магнітно-резонансне сканування (фМРТ). Учасники також отримували короткочасні больові подразники, які фіксувалися та оцінювалися за допомогою шкали від 0 до 10, де 0 означало «немає болю», а 10 — «найсильніший біль, який можна уявити».
Результати дослідження
Після аналізу мозкової активності вчені виявили, що медитація усвідомленості зменшила больові відчуття значно сильніше, ніж інші методи, зокрема фіктивна медитація та плацебо-крем. Учасники, які практикували медитацію усвідомленості, повідомили про значне зниження інтенсивності болю, а сканування мозку підтвердило суттєве зниження активності у зонах мозку, відповідальних за сприйняття болю.
Нейронні сигнатури, такі як негативний афективний підпис болю (NAPS) і неврологічний підпис болю (NPS), які були активними під час больових стимулів, значно знизили свою активність під впливом медитації. Це показує, що медитація безпосередньо впливає на відчуття болю, а не просто змінює очікування, як це відбувається при ефекті плацебо.
Цікаво, що група, яка використовувала плацебо-крем, показала зменшення активності в іншому нейронному шляху — Stimulus Intensity Independent Pain Signature-1 (SIIPS-1). Цей шлях впливає на те, як ми сприймаємо біль на основі очікувань від лікування. Однак, медитація активувала зовсім інші механізми, що вказує на її більш безпосередній вплив на зменшення больових відчуттів.
Чи можна використовувати медитацію для лікування хронічного болю?
Хоча дослідження проводилося на здорових добровольцях, які зазнали короткотривалих больових подразників, автори вважають, що результати можуть мати великі перспективи для лікування хронічного болю. За словами доктора Зейдана, «мільйони людей щодня живуть із хронічним болем, і можливо, що вони можуть зробити більше для зменшення свого болю та покращення якості життя, ніж ми раніше думали».
Медитація усвідомленості — це практика, що використовується вже тисячоліттями в різних культурах для управління болем та стресом. Однак вчені давно ставили під сумнів, чи її ефективність полягає у реальному впливі на організм, чи це просто ефект плацебо. Це дослідження підтвердило, що медитація дійсно впливає на мозкову активність і може бути ефективною терапією для тих, хто страждає від хронічного болю.
Висновок
Це дослідження відкриває нові горизонти для використання медитації усвідомленості як активної терапії для боротьби з болем, надаючи людям можливість покращити своє життя без необхідності вживати ліки. Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити ці результати для пацієнтів із хронічним болем, перші дані показують великий потенціал цієї техніки для майбутнього медицини.
