Какие овощи и фрукты нужно употреблять зимой

В холодное время года нам не хватает свежих фруктов. Рассказываем, что есть, чтобы получить собственную порцию витаминов.

Список самых полезных продуктов, которые обязательно регулярно должны быть в вашем холодильнике, публикует сайт "24 идеи", пишут Хроники Обухова.

Овощи:

• Белокочанная капуста
• Брокколи
• Цветная капуста
• Пекинская капуста
• Морковь
• Свекла
• Грибы
• Лук
• Чеснок
• Лук шалот
• Тыква
• Репа
• Зеленый лук.

Фрукты:

• Яблоки
• Груши
• Хурма
• Бананы
• Мандарины
• Апельсины
• Помело
• Виноград.