Про це пишуть Хроніки Обухова з посиланням на Центр громадського здоров’я України.
Мігрень, головний біль напруги і кластерний головний біль можуть призвести до інвалідності, вважають фахівці ЦГЗ.
Головний біль напруги є найпоширенішим типом первинного головного болю. Про епізодичні нападати такого болю повідомляють до 70% людей. Його механізм може бути пов’язаний зі стресом або скелетно-м’язовими проблемами шиї.
Кластерний головний біль — сильний біль, частіше притаманний чоловікам від 20 до 50 років, які мають шкідливі звички, супроводжується сильним збудженням, слізливістю очей, набряком у носі та локалізується в одному місці голови.
Мігрень — пульсуючий головний біль з одного боку голови. За даними ВООЗ, мігрень посідає друге місце серед захворювань у жінок віком 15–44 років, які найчастіше зумовлюють втрату працездатності. Для мігрені характерні рецидивні напади протягом усього життя.
Що можна зробити, аби уникнути головного болю:
Ведіть щоденник, щоби визначити, що саме викликає у вас головний біль, та уникнути його. Наприклад стрес або проведення забагато часу за гаджетами.
У середньому дорослій людині потрібно від семи до восьми годин сну на добу. Краще лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня.
Біль від голоду спричиняє низький рівень глюкози в крові й напруження м’язів.
Регулярна фізична активність може поліпшити ваш загальний стан, знизити стрес і позбавити від головного болю.
Стрес — частий тригер хронічного головного болю. Будьте організовані. Залишайтеся позитивними.
Якщо ви п'єте забагато кави, це може погіршити ваш стан. Мінімізуйте кількість кофеїну або виключити його зі свого раціону.
Алкоголь та сигарети можуть погіршити ваш стан.
