Коли переводити годинник на зимовий час та як пристосуватися до нового графіку

Про це повідомляють "Хроніки Обухова" з посиланням на Дзеркало тижня.

У 2023 році годинники потрібно перевести на одну годину назад 29 жовтня о 4-й годині ранку.

Слід зазначити, що сучасна техніка автоматично переводить годинники. Натомість вручну слід переводити механічні годинники.

Перехід на зимовий час може вплинути на організм, тому слід заздалегідь почати підготовку до нового режиму. Для цього рекомендовано, за кілька днів до переводу годинників, почати лягати спати на 15-20 хвилин раніше. А також:

• уникати фізичних навантажень та перенапруження;
• проводити більше часу на свіжому повітрі;
• приділяти час правильному та збалансованому харчуванню, обмежити вживання алкоголю;
• провітрювати приміщення та обмеження користування телефоном перед сном.