Як пережити відключення світла і зберегти ментальне здоров'я

В Міністерстві охорони здоров'я підготували пам'ятку корисних справ, які допоможуть пережити блекаут, передають "Хроніки Обухова".

Корисними для фізичного і ментального здоров'я стануть:

• Прогулянки. Але не забувайте у темну пору про світловідбивні елементи - це може бути браслет, стрічка або жилет.
• Механічна робота, яка не потребує яскравого освітлення. Це може бути прибирання, упорядкування робочого місця тощо.
• Домашні тренування.
• Практика технік психологічної самодопомоги - багато з них можна знайти на сайті МОЗ.
• Настільні ігри для всієї родини.
• Аудіокниги.
• Сон, якщо на годиннику пізніше 21:00 години можна скористатись моментом і просто виспатись.