Самые большие проблемы со здоровьем женщин после 30-и

Источник: nationalgeographic.com

В свои 30 лет многие основные проблемы со здоровьем остаются такими же, как и в 20-х. Но приоритетность здоровья становится более сложной, поскольку тридцатилетние женщины часто берут на себя больше жизненных обязанностей и прилагают больше усилий для баланса между карьерой и семьей.

Это делает еще более важным поддерживать или стремиться к самому здоровому образу жизни с точки зрения питания, физической активности, сна и управления стрессом.

Это делает еще более важным поддерживать или стремиться к здоровому образу жизни с точки зрения питания, физической активности, сна и управления стрессом.

• Сон - это основа. Недостаток сна может повлиять на общее самочувствие, гормональный баланс и репродуктивное здоровье.

Половое и репродуктивное здоровье

Хотя на протяжении большей части истории пик рождаемости у женщин приходился на 20-е годы, средний возраст материнства впервые растет, достигнув 27,5 лет в 2021 году. Еще более красноречивым является средний возраст материнства, который в 2022 году достиг 30 лет, согласно Бюро переписи населения США. Это означает, что половина всех женщин, которые становятся матерями, начинают этот путь в 30 лет или позже.

• Планирование беременности. Если вы планируете беременность, важно начать принимать пренатальные витамины до зачатия и установить отношения с акушером-гинекологом.
• Беременность может повлиять на здоровье женщины в будущем, поэтому важно следить за факторами риска, такими как преэклампсия и гестационный диабет.

Осмотр у акушера-гинеколога остается важным даже для женщин, которые не беременны. Это позволяет проверить наличие инфекций, передающихся половым путем, и провести скрининг на рак шейки матки.

Это позволяет проверить наличие инфекций, передающихся половым путем, и провести скрининг на рак шейки матки.

Онкоскрининг является важной частью ухода за здоровьем в 30-х годах.

• Рекомендовано регулярно проходить осмотр на рак шейки матки. Женщины в возрасте от 30 до 65 лет могут выбрать один из трех вариантов тестирования.

Другие виды скрининга могут потребоваться женщинам из группы повышенного риска на основе семейного анамнеза.

Здоровье сердца и обмен веществ тесно связаны.

• Рекомендуется придерживаться здорового образа жизни и пройти первое обследование на сахарный диабет в возрасте 35 лет.

Необходимо заботиться о психическом здоровье. Если вы испытываете стресс, депрессию или тревогу, обратитесь к врачу или психотерапевту.

Не следует пренебрегать регулярными осмотрами зубов и глаз.

Защищайте кожу от солнца и используйте средства против старения. Обратитесь к дерматологу, если у вас выпадают волосы.

Вакцинация от гриппа, COVID-19 и других заболеваний может быть рекомендована в 30-х годах. Вакцина от ВПЧ может быть полезной даже после 26 лет.