Источник: medicalxpress.com
Новое исследование, опубликованное в журнале Nature, свидетельствует о том, что продолжительность сна напрямую коррелирует со скоростью биологического старения не только мозга, но и сердца, легких, печени и иммунной системы. Команда ученых под руководством Джунхао Вена, доцента радиологии Колумбийского университета, использовала машинное обучение для анализа данных полумиллиона участников британского Biobank, чтобы создать цифровые "часы старения" для отдельных органов.
Традиционные биологические часы обычно измеряют старение всего организма в целом. Однако органы стареют с разной скоростью. Используя белковые маркеры из анализов крови, метаболические данные и медицинские изображения, группа Вена разработала 23 специфических часов для 17 систем органов. Это позволило ученым увидеть, как образ жизни, в частности сон, влияет на каждую систему в отдельности.
Исследование выявило четкую U-образную зависимость: как слишком короткое (менее 6 часов), так и слишком длительное (более 8 часов) отсутствие сна ускоряет биологические часы. Самое медленное старение наблюдалось у людей, которые сообщали о 6,4-7,8 часов сна в сутки.
| Продолжительность сна | Влияние на организм | Связанные риски |
| Корроткие (6 ч) | Ускоренное старение мозга, сердца, иммунной системы | Ожирение, диабет 2 типа, гипертония, тревожность |
| Оптимальный (6,4-7,8 ч) | Найменьшая скорость старения органов | Поддержка метаболического баланса и здоровья сердца |
| Длительный (> 8 ч) | Ускоренное старение через воспалительные и метаболические пути | ХОЗЛ, астма, депрессия, расстройства пищеварения |
Результаты подчеркивают, что сон является частью скоординированной сети "мозг-тело". Недосып оказался тесно связанным с депрессивными эпизодами, ишемической болезнью сердца и аритмией. В то же время и короткий, и длительный сон коррелируют с хроническими обструктивными заболеваниями легких и расстройствами ЖКТ, такими как гастрит.
Особое внимание ученые уделили депрессии в позднем возрасте. Анализ показал, что короткий сон напрямую влияет на развитие болезни, тогда как чрезмерный сон действует через сложные пути, связанные с часами мозга и жировой ткани (адипозными часами). Это означает, что пациенты с различными режимами сна нуждаются в различных терапевтических подходах.
Джунхао Вэн отмечает, что эти данные являются чрезвычайно важными для будущей профилактической медицины. Понимание того, что сон - это модифицированный фактор образа жизни, позволяет людям сознательно корректировать свои привычки, чтобы замедлить биологическое старение и снизить риск возникновения целого спектра хронических заболеваний.
